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运球突破时急停跳投时应注意什么?

归档日期:09-07       文本归类:急停跳投      文章编辑:爱尚语录

  最近练运球时急停跳投,跳起来后手总是找不到投篮拨腕投出的感觉,有些扔出去的趋势,还有起跳时机也掌握不太好,有什么技巧么?请介绍一下,谢谢...

  最近练运球时急停跳投,跳起来后手总是找不到投篮拨腕投出的感觉,有些扔出去的趋势,还有起跳时机也掌握不太好,有什么技巧么?请介绍一下,谢谢

  展开全部1、手型的固定,出手时手型很重要,往往看一个人投篮是否命中,在他出手的一刹那看他的手型就可以了。练手型方法其实很多,多拿球在头顶上方比划,没有球的时候双手呈抱球状,两手呈90度,然后勤加练习。这样当我们投篮时命中率提高一成。

  2、多练习罚球,罚球虽然只有一分,但是往往在篮球比赛中扮演很重要的角色。多站在罚球线前投篮,掌握好力度。罚球还有一个重要的作用那就是练习稳定性,这在投篮时也很重要。

  3、也要练习一些定点的投篮,这个和罚球差不多只是地点并没有固定。在场地的任何一个位置都是可能投篮的地方,所以自己就要多多练习了。很多的篮球明星都有自己的“甜区”,意思是属于自己的独特位置,在这儿命中率要高一些。我们也要多练习,找到属于自己的甜区。

  4、还要练习行进间的投篮,这就包括了跳投,抛投等等。在运动中投篮显得很重要,因为这里包括了太多的不确定因素,例如跳跃的高低,力量的大小,有无封盖等等。这最主要的还是要在实践中才可以提高。自己可以运球多跑动然后起跳投篮多加练习。

  5、培养自己的手感,我们在看那些篮球明星投出5佳球,10佳球时往往觉得不可思议。这里除了他们篮球技术高之外,也有运气的因素而运气其实就是手感的意思。一个人投篮投出手感,往往不用看篮筐就可以命中,这就是一种篮球的独特魅力。当然这也是建立在刻苦练习的基础上的。

  6、除了上面的几点外一些客观因素也是我们要注意的,篮球是一项运动,它就代表了力量和速度。投篮要想命中率高,自己的身体素质也必须过硬。尤其是上肢的力量,自己在平时就应该加强上肢的锻炼,多举杠铃做俯卧撑等等来锻炼自己的肌肉,这样在真正的比赛中才不至于体力耗尽了。

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